[...] ogólnorozwojowa Staż treningowy na słowni: ćwiczę od 15 lat nieregularnie Uprawiane inne sporty: bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobry drążek, hantle regulowane, gryf prosty, ławka, 100kg obciążenia. Dieta: brak :< Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
[...] diete. Prosze o sprawdzenie lub uzupelnienie. Posiadam takze carbo z olimpu, kreatyne vitalmax i ultimate prostar whey protein. Jezeli to mozliwe dobrze by bylo, gdyby suplementy zostaly wkomponowane w diete. Pracuje fizycznie po 8-10h Waga: 66 Wzrost: 175 7:00 – Śniadanie 10:00 – Drugie śniadanie 13:00 – Obiad 16:00 – Posiłek [...]
[...] Z góry dzięki Pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 84 Wzrost: 188 Cel treningowy: wyżeźbienie mięśni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieg, ćw domowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): póki co brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Brak ( Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz ) Przeciwskazania medyczne : Drut w prawej ręce ( w kości ) Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: 3 miechy temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie sztangi [...]
[...] ramiona, masa ciala Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkowka- rekreacyjnie, czasem plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki Dieta: staram sie trzymac wysokobialkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, chce zaczac
[...] na niedoczynnosc tarczycy - jestem pod kontrola endokrynologa juz rok Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x silownia, 2x taekwondo itd. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak chce wprowadzic suplementy, lecz nie wiem które bedą dobre dla mnie. Stosowane wcześniej diety: brak
[...] 88 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: dwa lata Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wtorek, czwartek, piątek siłownia, reszta dni trening domatora Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo, witaminy
[...] Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 170 Cel treningowy: wygląd Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: break dance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: jw Zmieniony przez - bmaker w dniu 2008-08-21 18:17:13
[...] Cel treningowy: Masa , Siła Staż treningowy na słowni: 2.5 miesiąca Uprawiane inne sporty: wf 4x/tydzien Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , sztanga , sztangielki, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - fred1994 w dniu 2010-01-21 21:35:03
[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: Schudnac i zrobic rzezbe Staż treningowy na słowni: ok. 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas , sztangielki, sztangi, warunki domowe Dieta: Dieta bialkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thermo Fat Burner
DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paulinas201 WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok głównie areobik w domu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST:169 OBWÓD RAMIENIA:25 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI [...]
[...] Masa Staż treningowy na słowni: 8 m-cy Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,łamany,ławka z regulacją, modlitewnik Dieta: Staram się jak mogę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będzie kreatyna, białko i jakieś NO przed treningiem
[...] Prosze o opinie o treningu i o ewentualne poprawki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 kg Wzrost: 179 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Tak
[...] (ławeczka ,obciążenie 120kg sztanga,hantle(różne),ekspander) Dieta : nie ma ale staram się jeść dużo białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : troche tego juz było jabłczan,mono,crea shot,nitroII,i ostatnio mono z olimpu (mam jeszcze 250caps) Zmieniony przez - malolepa94 w dniu 2011-04-25 11:39:20 [...]
[...] Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : regulowane hantle, prowizoryczy drazek do nawijania obciazenia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : kreatyna, bialko do uzupelnienia w diecie Jeszcze foto mojej osoby: http://i28.tinypic.com/343htlk.png http://i25.tinypic.com/20h3crn.png PLAN: NOGI Przysiady z [...]
[...] wyciąg, poręcze, sztanga prosta, łamana, drążek, sztangielki, ławeczka pochyła do wiosłowania Dieta : jest przemyslana i wyliczona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od połowy stycznia mono+cp Chciałbym powitac forumowiczów i prosic o rzetelną ocene moich wypocin i pare porad Trening rozpisalem na 3 dni: [...]
[...] dziękuję za odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 184 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 7mc Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Redukcja węglowodanów. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Białko
[...] dobrze ale bez rewelacji niestety jak to na studiach nieregularnie i czasami byle szybciej, byle coś zjeść, kontroluje tylko spożycie białka Przeciwskazania – brak Zażywane suplementy - brak Oto plan, pisać śmiało co się nie podoba PONIEDZIAŁEK Klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej-12,10,8,8 -wyciskanie sztangielek na skosie [...]
[...] długą przerwę Uprawiane inne sporty: Jedynie różnego rodzaju zajęcia wojskowe i samoobrona. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, 2xhantle, drążek Dieta: Nie posiadam diety Przeciwskaznania medyczne: Nie ma. Zażywane suplementy: Olimp Gainer MCT Zmieniony przez - mazi-k w dniu 2010-10-19 15:31:25
